complements alimentaires

Voici 6 mythes à revoir sur les compléments alimentaires

L’industrie des compléments alimentaires rapporte des milliards de dollars chaque année, avec environ 90 000 produits sur le marché, dans une gamme qui va bien au-delà des produits multivitaminés.

Plus globalement, le marché mondial des compléments alimentaires représente environ 120 milliards de dollars, avec une croissance annuelle d’environ 6 % ces dernières années, le tout dans un axe de développement commercial constant. Les principaux marchés sont ceux de l’Asie et de l’Amérique du Nord, suivis par le marché européen.

Pour récapituler, un complément alimentaire est tout produit destiné à compléter le régime alimentaire avec un ou plusieurs ingrédients alimentaires. Cela inclut les vitamines, les minéraux, les herbes ou autres plantes, les acides aminés ou d’autres substances sous forme de pilule, de capsule, de comprimé ou de liquide. Mais tous les compléments alimentaires ne sont pas aussi bénéfiques qu’il n’y paraît. Voici ce que vous devez savoir avant d’ouvrir votre portefeuille.

Mythe 1 : les compléments alimentaires se sont avérés sûrs et bénéfiques pour le corps dans la totalité des cas

Oui ou non : l’innocuité des compléments alimentaires est contrôlée par divers organismes d’état, visant à évaluer à chaque fois les risques sanitaires en lien avec leur consommation.

La réponse est « non ». Contrairement aux médicaments sur ordonnance et en vente libre, qui doivent être approuvés par les organismes précédemment évoqués (tels que l’ANSES) avant de pouvoir être commercialisés, les structures de contrôles ne sont généralement pas autorisées à examiner la sécurité et l’efficacité des compléments alimentaires avant leur commercialisation.

Cependant, elles peuvent tout à faire prendre des mesures si elles reçoivent des rapports indiquant qu’un supplément déjà sur le marché est nocif, mais cela peut prendre plusieurs années.

Mythe 2 : les informations figurant sur l’étiquette sont fondées sur la science

Les étiquettes des compléments alimentaires peuvent prétendre que le produit traite une carence en nutriments, qu’il soutient la santé ou qu’il est lié à une fonction particulière du corps (comme l’immunité, la santé osseuse, la santé cardiaque ou la fonction cognitive). L’allégation ne doit pas nécessairement être étayée par des preuves scientifiques. Les étiquettes des produits contenant des allégations de santé doivent également comporter un avertissement qui se lit comme suit : « Cette déclaration n’a pas été analysée ou confirmée par des organismes sanitaires agrées. Ce produit n’a pas pour objectif de diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie ». L’Etat peut ainsi prendre des mesures si un produit sur le marché a des allégations fausses ou trompeuses, mais cela est difficile à contrôler.

Mythe 3 : les compléments alimentaires à base de plantes sont sûrs, car ils sont naturels

La sécurité d’une herbe ou d’une plante dépend de nombreux facteurs, tels que sa forme, sa dose et la façon dont elle agit dans l’organisme. Les effets varient de légers à puissants, et de nombreux produits à base de plantes peuvent interagir avec des médicaments sur ordonnance, augmentant ou diminuant la puissance du médicament.

Il est donc important de bien tenir compte de ces faits car cela peut être souvent trompeur, d’autant plus dans la société actuelle qui promeut de plus en plus les produits biologiques et non transformés. Pour faire simple, il ne faut pas oublier qu’il existe des plantes dans la nature qui peuvent être particulièrement toxique à la consommation.

Mythe n°4 : les compléments alimentaires « complets » sont les meilleurs

Selon ConsumerLab, il n’y a aucun avantage évident à utiliser des compléments alimentaires fabriqués à partir d’aliments entiers. « Lorsqu’il s’agit de comparer les formes naturelles et synthétiques de vitamines dans les compléments alimentaires, parfois le naturel est meilleur, parfois le synthétique est meilleur et parfois cela n’a pas d’importance ». En fin de compte, tous les suppléments de vitamines peuvent aider à prévenir ou à traiter les carences, et presque tous peuvent être nocifs à une dose trop élevée.

Mythe n°5 : un « cachet sur l’étiquette garantit la qualité

De nombreux flacons de compléments sont estampillés, mais certains cachets ont plus de signification que d’autres. Plusieurs organisations indépendantes, notamment ConsumerLab et NSF International, proposent des tests de qualité. Leurs labels de qualité signifient que le supplément a été fabriqué correctement, qu’il contient les ingrédients indiqués sur l’étiquette et qu’il ne contient pas de niveaux de contaminants nocifs.

Cependant, en toute connaissance de cause, ils ne garantissent pas qu’un produit soit sûr ou efficace.

Mythe n°6 : vous devriez prendre un produit « multi-vitamines » pour être certain d’être à fond dans votre quotidien

Il n’y a pas de preuve de l’utilisation des multivitamines pour les personnes qui ont une alimentation saine, mais différentes organismes médicaux agrées déclarent que les personnes qui ne consomment pas assez de vitamines et de minéraux par l’alimentation parce qu’elles ont un régime hypocalorique, un faible appétit ou évitent certains groupes d’aliments, pourraient envisager de prendre une multivitamine ou un minéral.

choisir un bon photographe de mariage

Comment choisir son photographe de mariage ?

À maintes reprises, on insiste sur l’importance de choisir un bon photographe pour le mariage. À mon avis, c’est l’une des décisions les plus décisives de l’organisation, car vous allez choisir la personne chargée d’immortaliser et de capturer chaque instant de l’un des jours les plus importants de votre vie.

Il est important de savoir quel type de photographies vous aimeriez voir dans quelques années et quel style vous aimez. Aimez-vous plus la photographie artistique ou préférez-vous des photos plus naturelles et sans poses ?

D’un autre côté, il est important d’être clair sur les moments que vous souhaitez inclure. Un rapport de mariage complet comprend généralement les préparatifs de la mariée et du marié, la cérémonie, l’apéritif et le banquet, la danse et la fête. Pour moi, tous ces moments sont essentiels, car ce jour-là, nous sommes tous chargés d’émotions.

Je ne voudrais rien rater de mon mariage ! Car c’est le grand jour ; la date la plus spéciale de ma vie. Et comme moi, vous voulez certainement que chaque instant soit immortalisé pour toujours. Vous ne pouvez donc pas risquer de tout gâcher avec votre photographe de mariage.

Mais … comment choisir le meilleur pour vous ? Voici quelques recommandations pour sélectionner le photographe idéal et rendre vos photos de mariage absolument parfaites.

Le style du photographe

Il existe de nombreux styles différents dans la photographie de mariage. C’est pourquoi il est important que vous trouviez un photographe dont le style vous plaît en premier lieu. Consultez le site web du photographe et demandez-vous si vous aimez ce genre de photos.

N’oubliez pas que les photos que vous voyez sur le site du photographe seront semblables à celles que vous aurez lors de votre mariage. L’essentiel est donc de s’assurer que le style du photographe vous correspond parfaitement.

Et je vous recommande de réfléchir au type de photos que vous aimerez encore dans 5, 10 ou 15 ans. Parce que de nombreux styles ne sont que des modes passagères (par exemple, le style vintage est maintenant à la mode, avec des tons désaturés et un look de photographie de film.).

Mais ce qui est à la mode pour vous aujourd’hui, dans quelques années, sera sans doute dépassé et totalement oublié. À mon avis, les meilleures photographies sont celles qui ont un style visuel moderne et un traitement de qualité maximale, respectant les couleurs d’origine et avec une bonne définition.

En fait, les meilleurs photographes du monde se consacrent à ce style de photos, ils ne font pas de photos boho chic ou vintage parce qu’ils savent que ces modes passent vite.

Demandez-leur de vous montrer les photos d’un mariage complet

Il est facile pour tout photographe d’obtenir au moins une bonne photo lors d’un mariage. Et s’il a déjà couvert une vingtaine de mariages, il a déjà à peu près à son actif 20 bonnes photos. Mais vous ne voulez pas seulement une photo de mariage, n’est-ce pas ?

Demandez-leur de vous montrer toutes les photos d’un mariage. Un album, par exemple. Vous pouvez ainsi voir à quoi ressemble ce photographe en général, et ne pas seulement le juger sur une bonne photo.

Et assurer vous également qu’il soit capable de raconter l’histoire d’un mariage complet en photos ; et qu’il ne se contente pas seulement d’en faire des photos artistiques.

La qualité de l’album

photographe de mariage

Il existe de nombreux types d’albums photos… et de diverses qualités. Vous pouvez toujours faire un album vous-même, du type Hoffman ou d’un autre qui peut être fait en ligne. C’est des albums qui ne sont pas mauvais, même si je les utiliserais pour des choses plus quotidiennes.

Votre album de mariage devrait être d’une qualité suffisante pour durer de nombreuses années. Et ce n’est pas seulement un élément de qualité photographique, mais il doit aussi avoir un aspect spécial. C’est là que les albums professionnels entrent en jeu.

Et curieusement… tous les photographes ne proposent pas des albums de la meilleure qualité. Pourquoi ? Très simplement, beaucoup économisent sur l’album pour pouvoir gagner un peu plus avec le mariage. C’est pourquoi il est toujours important de comparer ce que chaque photographe de mariage vous offre… en détail !

Un album de 30 x 25 cm ne coûte pas la même chose qu’un album de 40 x 30 cm, par exemple. Il ne coûte pas non plus le même prix s’il comporte 30 pages, comme s’il en comportait 40, 50 ou 60.

Pour vous donner une idée, la production d’un bon album professionnel coûte généralement à partir de 300 euros, donc si quelqu’un propose des photos, un pré-mariage et un album pour moins de 1000 euros et avec la TVA incluse… quelque part il fait des petits profits, vous ne pensez pas ?

Donc, chaque fois que vous le pouvez, demandez à voir l’album qu’ils proposent avant de choisir votre photographe.

Le facteur humain

La relation que vous établissez avec le photographe marquera le résultat final. Parlez-lui autant que possible et vous vous sentirez plus à l’aise. Après tout, elle est la seule personne qui vous accompagnera tout au long de la journée de votre mariage ; depuis le moment où vous commencez à vous préparer le matin jusqu’aux heures folles de la fête.

En effet, la plupart du temps, un bon photographe peut devenir un grand ami. Donc si vous vous connectez avec lui, tout ira beaucoup mieux.

Organisez une réunion prénuptiale où vous parlerez des photos clés

Certaines mariées mettent un point d’honneur à avoir absolument tous les invités sur les photos de mariage. D’autres préfèrent se concentrer sur les moments clés de l’événement. Vous craignez peut-être que vos parents figurent un peu trop sur de nombreuses photos…

Demandez à votre photographe si vous pouvez avoir une réunion pour préparer les photos essentielles que vous voulez avoir dans votre album. Cela vous évitera toute mauvaise surprise, car la photo que vous pensiez que le photographe prendrait s’avère ne pas avoir été prise.

En bref, essayez de créer un bon flux de communication. Cela facilitera les choses. Et vous vous assurerez que le photographe choisi est en phase avec ce que vous attendez de lui.

Le prix passe, les photos restent.

Lorsque vous engagez un photographe, assurez-vous de savoir ce qu’il inclut dans son offre. Habituellement, les prix proposés ne concernent que la prise de photos.

Et puis vous devrez sûrement ajouter le coût de l’album (qui variera considérablement en fonction du nombre de pages que vous voulez qu’il ait, si les couvertures sont en cuir ou autre matériel, etc.), si vous voulez faire une séance pré ou post-mariage, si vous allez faire un mini-album pour les parents, si vous voulez que toutes les photos de mariage (les brutes) vous soient transmises ou si cela suffit avec les photos finales qui vont dans l’album…

Lors de l’embauche d’un photographe, assurez-vous de ce qui est inclus dans son offre. Normalement, les prix proposés sont juste pour prendre les photos.

Et puis vous devrez sûrement ajouter le coût de l’album (qui variera considérablement en fonction du nombre de pages que vous voulez qu’il ait, si les couvertures sont en cuir ou autre matériel, etc.), si vous voulez faire un pré-mariage ou une post-session mariage, si vous allez faire un mini-album pour les parents, si vous voulez que toutes les photos de mariage vous soient transmises (les grosses) ou si vous êtes bon avec les photos finales qui vont dans l’album …

Mille options et toutes valables. L’important est que lorsque vous comparez les prix des différents photographes, vous devez tenir compte de ce que chacun d’eux propose pour le même prix. Bien que mon conseil est de choisir avant tout le photographe dont vous aimez les photos.

Après tout, les photos sont la seule chose qui reste après le mariage (avec les alliances) et ce sont elles qui vous permettent de revivre chaque instant et de vous exciter à nouveau comme le jour du mariage. Vous ne vous souviendrez pas du prix après quelques mois. Mais les photos seront toujours là.

thérapie de couple

Thérapie de couple, est-il déjà trop tard ?

Il est normal de traverser des hauts et des bas dans une relation amoureuse, mais y a-t-il une recette secrète pour ces couples qui perdurent ? Et si le secret faisait justement partie de la capacité du couple à surmonter les crises et à faire face à la routine et aux problèmes. Mais quand tout va mal, même cette capacité peut sembler trop peu… Alors, dans ce cas, la thérapie de couple peut-elle aider ?

Problèmes de couple, une chose tout à fait normale

La grande majorité des relations amoureuses rencontrent des problèmes tôt ou tard, liés à un événement précis, que ce soit une infidélité, la situation financière, un drame familial, ou bien d’autres choses. Parfois, c’est aussi tout simplement à cause d’une situation s’étant installé au fil du temps.

Il est facile, voire inévitable, que la passion des premiers jours laisse place à la routine ennuyante, transformant les longues conversations passionnées en disputes et les moments romantiques en longs silences. Quelle que soit la nature de l’obstacle rencontré dans le couple, il y a toujours une solution pour retourner la situation. Que ce soit d’apaiser les différends, de renouer la communication ou même de raviver la flamme chez son partenaire, il n’est jamais trop tard pour retrouver la magie des premiers instants.

Quelles sont les causes des problèmes de couple ?

Partager sa vie avec quelqu’un est parfois compliqué, il y a des critères communs aux couples qui fonctionnent et ceux qui ne fonctionnent pas. C’est là toute la subtilité d’une vie heureuse en couple, maintenir celui-ci peut venir de façon naturelle ou bien par le biais d’un travail de tous les jours.

Nombreux sont les facteurs extérieurs qui affectent la vie de couple au quotidien, il y a par exemple le stress et la fatigue causé par le travail, le surmenage à la maison (enfants, tâches ménagères etc…),  L’absence de temps libre et de temps partagés avec son-sa conjoint(e), mais il ne faut ni culpabiliser ni regretter, car cela est l’essence même d’une vie sociale réussie, et cette dernière est essentielle à l’équilibre et au bonheur. Il est logique qu’une relation change au fil des semaines qui passent, encore faut-il savoir la faire évoluer et non qu’elle se résorbe, et c’est là tout la difficulté !

Solution pour essayer de battre ses problèmes de couple : thérapie de couple et communication

Chaque couple à son lot de problèmes, certains dont l’ampleur paraît insurmontable parviendront pourtant à préserver leur couple alors que d’autres, aux obstacles moindres, verront ces obstacles mettre fin à leurs relations. Il semble donc que la démarche utilisée pour remédier au problème est un facteur déterminant au succès d’un couple, et non le problème en lui-même.

Il n’est jamais trop tard pour prendre conscience d’un problème et pour commencer une démarche réparatrice. S’il y a bien une chose pour laquelle il vaut la peine de se battre, c’est de sauver votre couple, votre famille, de réinstaurer l’amour que vous avez connu et qui s’est peu à peu égaré avec le temps. Il est possible que la démarche soit longue, mais aussi plus courte que vous ne le pensiez, il n’y a peut-être pas tant de choses à rectifier après tout, mais quoi qu’il en soit, votre seul objectif est de retrouver l’harmonie au sein de votre relation, et donc de trouver les ressources qui vous guideront dans cette direction.

Il est essentiel de pouvoir identifier le problème ainsi que sa source, de comprendre si ce qui affecte le couple est temporaire ou est à considérer sérieusement. Ensuite, il faut évaluer plus en détail la situation : Êtes-vous le ou la seule(e) à avoir remarqué un problème ou est-ce réciproque au sein de votre couple ? Est-ce que votre conjoint(e) partage la même motivation que vous à trouver une solution ? Votre partenaire a-t-il/elle un comportement inhabituel(le) qui vous pousse à douter d’elle ou de lui ? Avez-vous l’impression que les sentiments ont changée entre vous et votre conjoint(e) ?

Il y a beaucoup de questions à poser afin d’évaluer s’il y a un vrai problème au sein d’un couple et si une intervention est vraiment nécessaire, mais la seule vraie question est de savoir comment améliorer le couple. Il faut tout d’abord définir si cet effort peut être fait individuellement ou si la participation des deux individus est requise. Si vous pensez que la réponse à cette question est l’effort individuel alors vous pouvez décider par vous-même de résoudre le(s) problème(s) dans un premier temps, avec l’aide d’une intervention externe.

Certains couples ont les ressources nécessaires pour résoudre ces problèmes, tandis que d’autres ne pourront trouver cette aide qu’en se tournant vers l’extérieur, plus généralement en consultant un spécialiste. Il n’est pas toujours évident de prendre conscience du problème, surtout lorsque l’on est au centre de ce dernier, c’est pourquoi consulter un spécialiste est la première démarche à faire.

De nos jours, nous avons la chance d’avoir à disposition des alternatives au traditionnel thérapeute de couple avec ses longues séances, coûteuses et contraignantes. Désormais, ces thérapies sont accessibles à tous avec comme avantage de favoriser une flexibilité et une personnalisation dans son déroulement. Des leaders, comme Couplezen, produisent des résultats similaires à ceux des thérapeutes les plus renommés, avec pour avantage de délivrer un programme intuitif et sur mesure, le tout concocté dans une méthode d’auto-apprentissage disponible en plusieurs formats (application mobile, application tablette et livre). Ceci fournit une solution abordable, tant par son coût que par sa durée, applicable depuis chez soi individuellement ou avec son partenaire.

Quel que soit la situation actuelle de votre relation, un simple essoufflement, des doutes sur votre partenaire ou que vous soyez au bord de la rupture, il n’est jamais trop tard pour prendre les choses en main et conduire votre couple là où vous le désirez. N’attendez pas que tout s’arrange comme par magie, car c’est ainsi que le pire se produira. N’ayez pas peur d’accepter que vous et votre conjoint n’ayez plus la relation rêvée, vous n’êtes qu’un couple parmi tant d’autres à rencontrer des difficultés, et c’est tout à fait normal. L’amour des premiers jours est toujours à vos côtés, il faut juste le réveiller, alors agissez.

communication non violente

Communication non violente : comment résister à l’envie de taper son mari ?

Violence et communication, voici deux mots qui sont souvent évoqués ensemble.

En effet, la violence fait partie de la nature humaine avec des degrés différents selon les individus.

Par ailleurs, l’humain est la seule espèce sur la planète disposant d’un formidable outil de communication qui est la parole, lui permettant d’interagir plus facilement avec ses semblables.

Il est donc tout à fait logique que la communication soit utilisée pour résoudre de nombreux conflits et éviter ainsi une escalade de la violence.

Aussi, depuis le siècle dernier, de nombreux chercheurs et universitaires se sont intéressés au sujet avec pour objectif d’élaborer une méthode de résolution des conflits par la communication.

Et parmi ces méthodes, l’une d’entre elles est de plus en plus utilisée et populaire. Il s’agit de la Communication Non Violente, aussi appelée CNV. Cet article va ainsi vous faire découvrir la

Communication non violente : ce formidable outil.

D’où vient le concept de la Communication Non violente et qui est son inventeur ?

Tout d’abord, la CNV s’inspire de la pensée d’un grand nom de la non-violence, à savoir Gandhi lui-même, mais la théorisation de ce processus a été développée dans les années 1960 par Marshall Rosenberg, un psychologue américain.

Par ses travaux de recherche, il en a ainsi posé les principes fondamentaux.

En France, c’est notamment l’auteur Thomas d’Ansembourg qui popularise la méthode de la Communication Non violente avec son ouvrage « Cessez d’être gentil, soyez vrai » et ses nombreuses conférences.

Quel est le principe de la Communication Non Violente et à quoi ça sert ?

Le principe de la CNV est simple. Celui-ci vise à créer une relation humaine fondée sur l’empathie, la compassion, la coopération harmonieuse et enfin, le respect de soi et des autres.

La CNV incite avant tout à assumer la responsabilité de ses choix et à améliorer la qualité de ses relations avec les autres et soi-même, et ceci dans le but ultime de servir à la résolution de conflits entre les personnes.

La Communication Non violente est une technique qui permet donc d’atteindre un triple objectif :

  • Tout d’abord, désamorcer le conflit.
  • Ensuite, se faire entendre et respecter.
  • Et enfin, avoir une meilleure connaissance d’autrui.

Comment fonctionne la CNV ?

Le processus de la CNV comporte 4 étapes, véritables piliers de la méthode, qui sont l’observation, les sentiments ou attitudes, les besoins et enfin, la demande.

L’observation consiste à décrire et à comprendre une situation de communication. Concrètement, il peut s’agir simplement d’observer la communication non verbale de son interlocuteur, comme sa gestuelle en particulier.

Concernant l’étape des sentiments et attitudes, il est nécessaire d’exprimer le plus précisément possible son ressentiment face à une situation donnée.

Quant aux besoins et à la demande, il s’agit de clarifier et de faire connaître ses besoins afin de présenter une demande qui soit réalisable, concrète, précise et formulée de façon positive. Ainsi, la demande accompagnée par une formulation des besoins la rend négociable.

Pour communiquer sans violence au cours d’une situation donnée, l’ordre de présentation de ces étapes n’est pas important, l’essentiel étant de réaliser chaque étape.

Par exemple, la communication peut très bien débuter par l’expression des sentiments générée par l’observation d’une situation puis se poursuivre en faisant part de son besoin et de sa demande.

Comment l’appliquer au quotidien ?

Au quotidien, son application est vaste, tant en milieu professionnel que personnel.

Elle est efficace pour désamorcer le conflit dans le couple, avec sa famille, ses voisins ou ses amis, mais aussi au travail avec ses collègues et sa hiérarchie. Parfois, on communique sans s’en rendre compte en utilisant cette méthode de façon naturelle.

À titre d’exemple, dans la vie courante, la communication non violente est utilisée lorsqu’il est fait part à l’autre de sa tristesse ou frustration (expression du sentiment) lorsque celui-ci ne dit plus bonjour (observation d’une situation), d’où la nécessité de compréhension de la cause afin de désamorcer le conflit (besoin et demande).

Le ton conflictuel n’est pas adopté et le dialogue reste ouvert. À présent, voici quelques astuces simples pour mieux communiquer sans violence dans la vie de tous les jours :

Exprimer son observation de la situation à partir de faits concrets et non en fonction de son interprétation ou jugement. S’adresser à l’autre en disant « Tu es un fainéant » est un jugement alors que dire « Tu n’as pas fait tes devoirs depuis que tu es rentré de l’école » est un fait observable et convient à une meilleure communication.

Dévoiler ses sentiments et ne pas les confondre avec un jugement ou une interprétation. Ainsi, faire part à l’autre en lui disant simplement « Je crois que tu ne m’aimes pas » n’est pas un sentiment, mais une interprétation. Le sentiment se traduit par la tristesse au cas présent.

Exprimer clairement ses besoins et les assumer. Si la demande est accompagnée par l’expression d’un besoin, celle-ci est mieux comprise par l’autre et la conciliation est possible pour désamorcer le conflit.

Susciter la bienveillance chez son interlocuteur en formulant une demande concrète, dénuée d’exigences, d’ordres ou de menaces.

Une demande est plus facilement entendue lorsqu’elle est active et positive.

Par exemple, demander « ce que l’on souhaite » est préférable à « ce que l’on veut ».

De plus, elle doit aussi être consciente et explicite afin d’éviter toute mauvaise interprétation et désarroi à celui qui l’entend.

Enfin, elle doit être simple, claire et raisonnable pour permettre le dialogue et la conciliation.

Comment utiliser la Communication non violente pour résister à l’envie de taper son mari ?

Maintenant, voici une situation courante, mais potentiellement explosive, à savoir « Comment résister à l’envie de taper son mari », qui peut être mise en pratique.

En s’inspirant de la CNV, cela pourrait donc donner un début de conversation du type :

« Tu as toujours aimé regarder le foot à la télévision et j’ai moi-même des loisirs qui me sont propres, mais depuis quelques semaines, tu passes toutes tes soirées devant les matchs. Cette situation me fait de la peine, car je me sens délaissée et on ne partage plus de moments à deux. J’ai besoin d’une complicité au sein de notre couple et d’activités communes et j’espère que tu le comprends. Je souhaite qu’on puisse à nouveau se réserver quelques soirées à nous en dehors du foot et qu’on ne s’éloigne pas l’un de l’autre petit à petit. »

Voilà, il est si simple de ne pas s’emporter.

Certes cela paraît plus facile à dire qu’à appliquer, mais avec le temps et de la pratique, la communication non violente devient naturelle et spontanée. Bref, ce n’est qu’une question d’habitude et il n’y a plus qu’à s’y mettre…

bracelet 7 chakras

Comment fabriquer soi-même son bracelet 7 chakras ?

Que ce soit pour ses bienfaits et vertus ou pour son côté tendance, le bracelet 7 chakras est un accessoire populaire. Il en existe de très nombreux types que l’on peut trouver en ligne ou dans des boutiques.

Néanmoins, il arrive souvent que les associations de pierres et perles ne soient pas au goût de tout le monde. Par conséquent, certains décident de se lancer dans la confection de leur bracelet 7 chakras par eux-mêmes.

Mais comment les faire ? Et quelles pierres choisir ? Nous vous proposons de le découvrir au cours de cet article.

Qu’est-ce qu’un bracelet 7 chakras ?

Un bracelet 7 chakras est un bracelet bouddhiste spécial où chaque pierre représente un chakra. Il y en a donc 7 de couleurs différentes qui se succèdent, chacune ayant une couleur différente selon le chakra représenté.

Quels sont les 7 chakras et que représentent-ils ?

  • 1er chakra : Muladhara, il s’agit du chakra de la racine. Sa couleur est le rouge et il représente l’enracinement et la base de la vie
  • 2e chakra : Svadhishana, il s’agit du chakra sacré. Sa couleur est l’orange et il est responsable de la créativité, de la joie de vie ainsi que de l’assurance.
  • 3e chakra : Manipura, il s’agit du chakra du plexus solaire. Sa couleur est le jaune et il est le centre énergétique qui régule les émotions.
  • 4e chakra : Anahata, il s’agit du chakra du cœur. Sa couleur est le vert et il connecte le corps et les émotions, mais il représente aussi la compassion et l’amour.
  • 5e chakra : Vishuddha, il s’agit du chakra de la gorge. Sa couleur est le turquoise et il représente la communication et l’inspiration.
  • 6e chakra : Ajna, il s’agit du chakra du troisième œil. Sa couleur est le bleu et il signifie la perception extrasensorielle ainsi que la vision intérieure.
  • 7e chakra : Sahaswara, il s’agit du chakra de la couronne. Sa couleur est le violet et il représente l’illumination et la réalisation de soi.

Quels sont les bénéfices d’un bracelet 7 chakras ?

Un bracelet 7 chakras aide à harmoniser, débloquer et ouvrir ses chakras. Cela permet donc de régler tous les déséquilibres dans les énergies.

En outre, débloquer ses chakras et les ouvrir permet d’avoir une plus grande confiance en soi, une meilleure relation avec soi-même, mais aussi avec les autres, se sentir plus énergique, se sentir plus créatif, accepter la vérité plus facilement, et bien d’autres bienfaits encore.

Comment fabriquer le bracelet ?

Si vous souhaitez fabriquer vous-même votre bracelet 7 chakras, voici une petite marche à suivre qui devrait vous aider pour la confection du bijou.

1/ Choix des bonnes pierres

Comme dit précédemment, les bracelets 7 chakras disposent de différents types de pierres afin de représenter les chakras. Par conséquent, vous devrez choisir un total de 7 pierres différentes, mais pas n’importe lesquelles. En effet, vous pourrez entre autres choisir les suivantes :

  • 1er chakra : La jaspe rouge, l’œil de taureau, le rubis grenat, la tourmaline noire ou encore le cristal fumé
  • 2e chakra : L’ambre, la cornaline, la topaze impériale, la pierre de soleil ou encore la calcite orange.
  • 3e chakra : La citrine, le soufre ou encore le jade jaune.
  • 4e chakra : L’aventurine verte, l’émeraude, la tourmaline verte, l’unakite ou encore la morganite.
  • 5e chakra : La turquoise, la calcite bleue, la Célestine ou la topaze bleue.
  • 6e chakra : l’azurite, le lapis-lazuli, le saphir bleu ou encore la sodalite.
  • 7e chakra : L’améthyste, le cristal de roche ou le quartz laiteux.

Notez que certaines pierres s’associent entre elles pour de plus amples effets. Par exemple, le lapis-lazuli s’associe très bien avec le cristal de roche. De même, le jaspe rouge s’associe bien avec l’aventurine verte. D’autres associations existent, et vous pourriez les essayer sur vos futurs bracelets 7 chakras.

2/ Préparation du fil et enfilage des pierres

Afin de réaliser votre bracelet bouddhiste 7 chakras, vous aurez besoin d’un fil résistant pour que celui-ci dure plus longuement. De plus, si vous le souhaitez, vous pouvez aussi choisir un fil qui soit légèrement élastique.

Une fois que vous avez votre fil, coupez alors un premier morceau de 30 à 40 cm, selon la largeur de votre poignet. Celui-ci servira à faire la base du bracelet.

Coupez ensuite un second morceau de fil d’environ 40 cm qui, lui, servira à créer le nœud tibétain. Lorsque vous avez vos morceaux de fil, enfilez simplement les perles et pierres choisies sur le premier, dans l’ordre des chakras.

3/ Création du nœud tibétain

Le nœud tibétain est une sorte de nœud spécial qui vous permettra de facilement adapter la taille de votre bracelet, certaines boutiques comme https://dailylama.shop en ont fait leur fer de lance.

Ce nœud que l’on dit infini est cependant difficile à faire, et il est très difficile d’expliquer la démarche par des mots.

Néanmoins, de nombreuses vidéos explicatives peuvent être trouvées sur YouTube notamment, reprenant la marche à suivre avec des images claires, étape par étape.

Notez qu’il est conseillé de s’exercer à faire les nœuds avant de faire le bracelet afin de ne pas le rater lorsque vous devrez passer à cette étape.

4/ Essayage et finalisation du bracelet 7 chakras

Enfin, après avoir réalisé votre nœud, vérifiez que tout est bon. Mettez votre bracelet pour voir si la taille est bonne et essayez de le fermer. Vous pourrez ainsi voir si votre nœud fonctionne correctement ou non.

Si tout est bon, alors vous n’aurez plus qu’à couper les morceaux de fils qui dépassent et en brûler les extrémités doucement afin de vous assurer que votre bracelet et surtout son nœud ne s’effile pas.

Votre bracelet 7 chakras est maintenant prêt à être porté ou offert !

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comment faire une bonne fellation

Comment faire une fellation (dont il se souviendra)

Must du must en matière de préliminaires pour la gente masculine, la fellation est une pratique sexuelle orale qui consiste à procurer du plaisir à son partenaire en stimulant son pénis en érection. Explications.

La fellation est réputée pour provoquer un intense plaisir à l’homme et des sensations érotiques nirvanesques au vue d’une éjaculation. Le secret : simuler le rapport sexuel…

Techniques et zones sensibles pour faire une bonne fellation

Pratique sexuelle familièrement appelée « pipe » ou bien « gâterie », elle consiste à introduire le pénis de l’homme dans la bouche et à le stimuler à l’aide de la langue, de la bouche et des lèvres. Si autrefois, cette pratique était réservée aux prostituées, elle n’est aujourd’hui plus du tout tabou, au contraire ! Elle fait parti intégrante des préliminaires puisque 80% des hommes et des femmes ayant des rapports avouent la pratiquer régulièrement. Bien menée, elle procure à l’homme une excitation telle qu’il lui est possible de jouir sans même avoir commencé la pénétration du vagin. Le but est de reproduire les mouvements de va et vient de la pénétration, tout en prenant garde de ne pas blesser la verge avec les dents. Attention toutefois : pour celles qui pensent que la gente masculine se contente de mouvements mécaniques, il n’en est rien ! Pour être réussie, la fellation doit alterner succions, léchages et caresses buccales en variant le rythme, l’intensité d’exécution et en y mêlant à la fois douceur et vigueur. Pour être sûr de satisfaire les désirs de votre homme, n’hésitez pas à lui demander son avis.

Attardez-vous de préférence sur le gland, zone très sensible mais aussi sur le frein et la couronne, cette partie reliant le gland à la tige.

En principe, l’éjaculation met plusieurs minutes à arriver. Comment réagir ? Faut-il avaler le sperme ou non ? Sachez que si votre partenaire n’a aucune IST (infections sexuellement transmissibles), vous pouvez avaler sans crainte. Mais si cela vous dégoûte, ne vous forcez pas ! Vous pouvez aussi recracher le sperme ou encore retirer votre bouche au moment de l’éjaculation.

Le préservatif, pour encore plus de plaisir ?

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Si vous n’êtes pas sûr de votre partenaire où si vous avez une sexualité un peu débridée, pensez à utiliser un préservatif pour cette caresse buccale ô combien agréable. Car le risque de transmission d’une IST est bien réel avec la fellation, surtout si le sperme est éjaculé dans la bouche, et si cette dernière porte des ulcérations ou une inflammation.

La préservatif doit donc être mis avant contact oro-sexuel puisque un liquide prééjaculatoire translucide surnommé ” la rosée du désir “, différent du sperme ne contenant pas de spermatozoïdes est déjà présent sur le gland lors de l’érection.

Pour procurer du plaisir à votre partenaire sans prendre de risque, il existe désormais un vaste choix de préservatifs, toujours plus originaux, fiables et novateurs, tant au niveau de la forme que du goût. Parmi les marques les plus connues, notons Manix® et Durex©.

Petit tour d’horizon des différents types de préservatifs :

  • Les parfumés : Fraise, banane, vanille et menthe, il y en a pour tous les goûts ! Idéal pour celles qui aiment mettre un peu de couleur et de gourmandise dans leurs ébats.
  • Les secondes peaux : très fins et parfois lubrifiés, ils s’enfilent facilement, telle une seconde peau que vous ne sentirez presque pas !
  • Les endurants : pour ceux qui ont tendance à être un peut trop rapides ou impatients, (éjaculateurs précoces) certaines gammes proposent des préservatifs à la forme particulière, plus épais et avec parfois la présence d’un gel anesthésiant à base de benzocaïne.
  • Les stimulants : on les retrouve sous des formes plus amples, avec des rainures et même des micro perles, histoire de pimenter la pénétration d’un zeste d’originalité et d’offrir aux partenaires de nouvelles sensations.

Bien sûr, veillez à toujours à choisir des préservatifs codifiés de la norme NF ou CE (respectivement conformes aux normes françaises ou européennes), pour éviter au maximum le risque de déchirure.

La fellation est très agréable pour le sexe masculin tout comme le cunnilingus pour les femmes, il serait donc dommage de s’en priver sous prétexte d’un quelconque dégoût. Si l’idée de mettre le sexe de votre partenaire à la bouche vous rebute, peut-être serait-il bon de vous demander pourquoi et d’essayer, ensemble, de trouver une solution.

Par, exemple, proposez à votre homme une douche en guise de préliminaires, de façon à vous détendre à deux et à nettoyer son sexe impeccablement. Mais si le blocage reste présent malgré tout, rien ne sert de vous forcer ! Le rapport sexuel doit toujours rester un acte consenti par les deux partenaires. Qui sait, à force d’en discuter, l’envie viendra peut-être.

bracelet yoga

Bracelet yoga : que signifie t-il ?

On sait que le yoga est très bénéfique pour le corps et le mental de ceux qui le pratiquent, je vous invite d’ailleurs à l’essayer si ce n’est déjà fait !

Le yoga est une forme d’exercice et de méditation qui place l’accent sur la respiration durant la réalisation de postures dites “asanas”.

Les personnes qui pratiquent le yoga se retrouvent rapidement à suivre tout ce qui inspire le calme, plus qu’une activité physique, c’est un mode de vie.

Il n’est donc pas étonnant que certains choisissent de porter des symboles significatifs comme des pierres semi-précieuses et d’utiliser les bijoux de yoga pour les aider dans leur méditation.

Quelle est la signification des bracelets de yoga ?

On les appelle bracelet de yoga ou encore bracelets mâlâ, et il y a fort à parier que vous en ayez déjà vu aux poignets de certains pratiquants.

Quel que soit leur nom, ils sont plus que de simples bijoux, on dit qu’ils ont des propriétés curatives et spirituelles.

Depuis le 10e siècle, ces perles de yoga sont utilisées et on en compte généralement 19, 21, 27, 54 ou 108.

Pour de nombreux yogis (comprenez les pratiquants de yoga), les perles sont portées pour améliorer la concentration et la compréhension, mais pour d’autres, la signification est beaucoup plus importante.

Qu’est-ce que Mala ?

Mala, ou comme il est écrit en sanskrit, “Maala”, signifie une guirlande de perles. Il est généralement utilisé à des fins de médiation, par exemple pour compter les répétitions de mantras. Lorsque ce processus a lieu, il est appelé “Japa”.

Comment utiliser les bracelets Mala ?

Si vous voulez vous en servir pendant vos cours de yoga,  vous pouvez enrouler votre collier de perles de mala en haut de votre tapis de yoga, car on dit que cela aide le mala à absorber son énergie.

L’une des principales significations spirituelles des bracelets de yoga est la manière dont ils aident à se focaliser sur le souffle.

Durant la méditation et en se concentrant sur une perle différent à chaque inspiration/ expiration, le yogi peut développer une plus grande concentration.

Une bonne concentration est essentielle à la pratique de la méditation et un esprit qui divague moins.

Le pouce et l’index (une symbolisation de l’ego) doivent être perpendiculaires l’un à l’autre, le pouce étant dirigé vers le haut et l’index à l’opposé.

Regroupez les trois autres doigts et placez-les perpendiculairement à l’index, avant de placer les perles du bracelet de yoga (ou Mala) sur le majeur.

C’est à ce moment que le chant du mantra commence et, une fois que la perle du gourou est atteinte, le chant doit s’arrêter.

On commence toujours par la perle au sommet (appelée perle sumeru) et on doit continuer jusqu’à faire le tour ddu mâlâ et revenir à la première perle.

Si plus d’un tour de mantra est nécessaire, vous pouvez le retourner et aller dans une direction inverse.

Les pierres qui composent les bracelets de yoga

Les mâlâs sont fabriqués à partir d’une grande variété de pierres et de gemmes qui contiennent des composés et des éléments possédant certaines propriétés.

Ces malas peuvent jouer le rôle de rappel physique des qualités que nous aimerions cultiver.

Souvent, les malas sont agrémentés de charmes (des petits éléments comme des pompons ou des gris-gris) qui ont aussi un sens.

Parmi les charmes fréquents on retrouve :

  • la Main de Hamsa : “hamsa” signifie cinq en hébreu (comme les cinq éléments), et ce célèbre symbole remonte aux Phéniciens. Cette main célèbre dans le monde entier a été utilisée pendant des siècles par de nombreuses religions et régions pour apporter une protection à son propriétaire et offrir la prospérité.
  • l’arbre de vie : un autre symbole qui a été utilisé par d’innombrables religions depuis des milliers d’années. Des Celtes aux bouddhistes en passant par le darwinisme, l’arbre de vie est un symbole qui a une signification profonde. Avec ses branches qui s’élancent vers le haut et ses racines qui poussent profondément, les significations attachées à ce symbole sont la stabilité, la force, la croissance, l’interconnexion, l’individualité et l’évolution.
  • Om : connu sous le nom de “son instable”, il s’agit de la vibration cosmique globale de l’univers. La méditation Om peut être utilisée avec votre mala dans ce que l’on appelle la méditation japa.
  • le Troisième œil : situé entre les sourcils et correspond au chakra Ajna. Il permet de voir et de clarifier des choses invisibles comme l’intuition, la perception et la compréhension.
  • la tête de Bouddha : leur symbolique est celle de l’illumination.

Choisir le bon mala

Chaque mâlâ diffère en couleur et cela est dû au fait que la signification spirituelle des bracelets de yoga est choisie en fonction des besoins du yogi.

Ce n’est pas le processus le plus facile, mais il doit représenter vos intentions, vos affirmations et vos choses préférées.

Par exemple, si vous désirez vous sentir purifié et protégé, l’améthyste est une bonne couleur pour cela.

Le mâlâ, aujourd’hui accessoire de mode

Les perles de mala sont également devenues un accessoire de mode et de plus en plus de personnes ont commencé à les porter en collier ou en bracelet.

Si vous cherchez une boutique sérieuse, je ne peux que vous recommander dailylama.shop.

parfum femme pas cher

Parfum pas cher : comment dégoter les meilleurs plans ?

Vous cherchez un parfum pas cher de très bonne qualité et de renom?

C’est possible de le trouver en surfant sur les meilleurs spots d’internet !

  • La première option est de profiter des offres spéciales sur les parfums faites par certaines grandes marques au fil de l’année.
  • La seconde option est de sauter sur les bons plans flash des différentes enseignes de distribution des produits de parfumerie, via les diverses offres promotionnelles ou spéciales, permettant d’acheter un parfum à un prix plus réduit que celui d’origine.

En pratique, voici les options qui s’offrent à vous.

Opter pour un de parfum à bon rapport qualité-prix

Le parfum est une puissante arme de séduction. Pour ceux et celles qui en mettent régulièrement, ses facultés en matière de sensualité ne sont plus à démontrer.

Mais les meilleurs parfums sont souvent à des prix élevés.

C’est pour répondre à cette équation que plusieurs marques de parfumerie ont mis sur le marché des gammes de parfum caractérisées à la fois par leur excellente qualité et leur prix abordables.

C’est le cas des parfums pour homme / femme listés ci-dessous

1- 1881 pour Homme de Cerruti

Ce parfum pour homme se révèle par ses grandes qualités distinctives. Fraicheur, puissance et élégance sont ses principales caractéristiques. Issu d’une production très ancienne, il a traversé les âges avec brio et se retrouve encore avec une bonne cote.

2- Habit rouge de Guerlain

Cette gamme de parfum est un véritable symbole de virilité. Très agréable à l’usage, elle vous fera profiter d’une aura puissante et vivifiante. Elle procure une senteur délicate et durable pour un homme qui s’assume parfaitement.

3- Aromatic Elixir de Clinic

Destiné à la gent féminine, ce parfum à la senteur finement élaborée et fleurie révèle les traits de féminité qui se trouvent en chaque femme. C’est une fabrication classique très puissante.

4- Eau de Rochas pour femme

D’un style propre et unique, cette gamme de parfum se distingue par son charme captivant et merveilleusement enveloppant. C’est l’un des rares produits de la parfumerie française qui a su conserver ses particularités à travers le temps.

5- Versace The Dreamer

C’est le genre de parfum qui se caractérise par un style personnalisé. Sa senteur est souvent attribuée à la personne qui l’utilise. Il est rare et est élaboré avec un grand soin. Il porte tous les traits idéaux d’un parfum spécifique pour homme.

6- Cinéma de YSL

Destiné aux femmes, ce type de parfum ne vous laissera jamais passé inaperçu. Si vous passez, l’on saura que vous êtes passé. Il procure une présence et un effet particulièrement imprégnant.

7- Davidoff cool water pour Homme

Ce parfum pour Homme porte une distinction mystérieuse et intrigante. Élégant et frais, il émet l’effet d’une senteur très agréable autour de soi.

8- Vanderbilt de Gloria Vanderbilt

Caractérisée par une rare élégance, cette gamme de parfum est accessible à un rapport qualité-prix surprenant.

9- Brut de Fabergé

Il est un grand classique dans l’univers de la parfumerie française. Lancé dans les années 1960, ce parfum est resté intemporel. C’est le premier produit de parfumerie aromatique fougère de la France. Il a été décliné avec le temps en des lignes de bain très appréciées.

10- Ari by Ariana Grande

Plus récent sur le marché, comparativement aux autres gammes de parfum, Ari est le produit de parfumerie recommandé pour les jeunes filles qui se veulent fraiches. Fruité et gourmand, il est aussi moderne, mais surtout abordable.

Ces offres de parfum sont accessibles entre 20 et 100 euros.

Mais pour avoir un parfum de bonne qualité à un prix pas cher, une autre possibilité s’offre à vous. C’est celle qui consiste à surfer sur les différentes promotions et autres encouragements à l’achat accordés aux consommateurs par certaines enseignes.

Astuces pour acheter des parfums moins chers

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À défaut de trouver un parfum de qualité à un prix pas cher, vous pouvez vous jeter sur les différentes offres promotionnelles et autres offres commerciales permettant d’acheter des parfums et eaux de toilettes à des prix plus réduits que d’ordinaire.

Vous pourrez profiter des codes promo, du Black Friday sur les produits de soins et beauté, des déstockages, des prix outlet, des duty free ou encore des cartes de fidélité.

  • Les codes promos sont appliqués sur les achats effectués dans les boutiques en ligne. Leur but est de faire profiter au client d’un avantage pendant l’opération d’achat. Ils reposent sur une offre précise et s’étendent sur une durée déterminée. Ils peuvent être fournis pour un seul client, un groupe de personnes ou pour tout le monde. Ils couvrent généralement des offres, des réductions, un cadeau bonus ou des frais de port offerts. Le client l’utilise en le saisissant pendant le processus d’achat au moment de la mise au panier.
  • L’outlet est un magasin d’usine logé dans les installations du fabricant et qui distribue exclusivement ses produits à des prix très attractifs. Il permet de faire des achats à peu de frais.
  • Les boutiques duty free sont des boutiques spécifiques dans lesquelles les prix pratiqués sur les produits vendus ne sont pas soumis aux taxes du pays dans lequel opèrent lesdites boutiques. On retrouve ce type de boutique souvent dans les aéroports.
  • Avec le déstockage, on peut également s’offrir des parfums moins chers. Il consiste pour l’enseigne à libérer ses stocks à des prix plus bas que les prix normaux, des produits restés pendant longtemps en magasin, dans le but de renouveler les stocks disponibles.
  • Il est aussi possible de profiter d’un évènement comme le black Friday , le cyber Monday, le singles day, ou encore des French Days pour s’offrir un parfum de bonne qualité à un prix plus accessible. Ces journées de soldes permettent parfois d’obtenir des réductions pouvant atteindre – 90 % sur les achats effectués durant cette période de l’évènement commercial.
  • Si vous avez l’habitude de faire vos achats auprès d’une même enseigne, vous pouvez demander une carte de fidélité. Celle-ci vous sera utile pour bénéficier de réductions.
  • Enfin, en collectant les flacons de parfum achetés pour les retourner au fabricant, certains proposent des réductions sur le prix d’achat.
    Vous avez maintenant à votre disposition suffisamment d’astuces pour trouver et acheter au meilleur rapport qualité-prix un parfum qui vous permettra de vous offrir une senteur agréable et enviable.

En conclusion

Trouver un parfum pas cher, mais qui est de très bonne qualité est possible. Il faut d’une part se renseigner sur les offres de parfum produites par de grandes marques et qui font l’objet d’une politique de prix proportionnée les rendant plus accessibles.

D’autre part, il est possible de se servir de certaines astuces pour avoir des parfums de qualité à prix réduit. Il s’agit des codes promotionnels, du déstockage, de l’outlet, du duty free, du black friday et de quelques autres astuces telles que la carte de fidélité que l’on peut demander à son marchand.

En combinant ces moyens, vous parviendrez facilement à trouver un parfum pas cher pour vous ou votre épouse.

calculer son indice de masse corporelle

Comment calculer son indice de masse corporelle ?

Calculer son IMC est important si l’on souhaite garder une jolie silhouette pour plaire continuellement à son mari.

L’IMC est un indice qui permet de contrôler sa corpulence et ainsi de continuer à se montrer séduisante.

En effet, si la plupart des maris préfèrent se garder de relever la prise de poids de leur épouse, bien qu’ils trouvent cela gênant, c’est avec intérêt que la femme veillera à être au top de sa forme par anticipation.
Avoir une jolie silhouette est un objectif que se fixe la plupart des femmes. Pour cause, elles veulent toutes plaire continuellement à leurs maris.

Cela implique alors, pour elles, d’effectuer un contrôle régulier de leur indice de masse corporelle afin de veiller à rester dans les « normes actuelles ».
C’est donc là qu’intervient l’IMC. Mais comment réaliser le calcul de l’IMC ?

Qu’est ce que l’IMC ?

L’IMC est l’Indice de Masse Corporelle. Créé dans les années 1840, il permet de contrôler la masse corporelle en tenant compte de son poids et de sa taille. Le but de ce contrôle est de s’assurer que l’on a un poids idéal (+ d’infos sur ce site). À défaut, l’on sait que l’on est dans une certaine mesure invité à prendre ses dispositions pour grossir ou maigrir.

À l’international, l’IMC est l’unique indice admis par l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) pour apprécier la corpulence d’une personne ainsi que des risques éventuels qu’elle peut engendrer sur sa santé.

Le calcul de l’IMC, de façon concrète, permet de savoir ainsi dans quelle catégorie l’on se trouve, s’agissant de la masse corporelle :

  • dénutrition
  • maigreur
  • poids de forme
  • surpoids
  • obésité

Il sert donc aux médecins à évaluer l’état nutritionnel d’une personne.

Quelle est la formule pour le calcul de l’IMC ?

L’Indice de Masse Corporelle se calcule sur la base d’une formule mathématique. Pour réaliser le calcul, il suffit de considérer le poids et la taille en divisant le premier par le carré du second.

En abrégé, la formule se présente comme suit : IMC = Poids en Kg/Taille2 en m.

Le résultat que l’on obtient permet d’évaluer la corpulence et d’appréhender la catégorie à laquelle l’on appartient.

Comment interpréter le résultat obtenu ?

Une fois l’IMC calculé, vous allez obtenir un résultat.

Comment savoir si celui-ci vous positionne dans la catégorie d’état de maigreur, d’état de poids normal ou d’obésité ?

En pratique, lorsque le résultat obtenu se situe entre 18,5 et 25, on estime que l’IMC est normal.

  • Lorsqu’il oscille en dessous de cette marge, on considère que la personne mesurée est trop maigre.
  • Quand il est au-dessus de 25, on note généralement un surpoids.
  • Lorsqu’il atteint et dépasse 30, on se trouve pleinement dans le cas d’une obésité manifeste.

Dans le cas où l’IMC est égal ou supérieur à 25 kg/m2 et est inférieur à 35 kg/m2, il faut compléter l’examen par la prise de la mesure du tour de taille pour une plus grande précision.

Comment prendre des dispositions adaptées à la lecture du résultat ?

Il y a manifestement insuffisance pondérale lorsque l’IMC relevé se révèle exagérément en dessous de 18. Il est à craindre dans un tel cas une maladie cachée.

Il est conseillé d’en parler à son médecin qui prendra avec vous toutes dispositions utiles.

Quand le poids est en cohérence avec la taille, il est conseillé de garder et de conserver tout simplement ses habitudes alimentaires.

Lorsque l’IMC est trop élevé, ce qui est synonyme de surpoids donc, l’on est exposé à un risque élevé de maladies respiratoires, cardiaques, articulaires, cancérologiques ou encore métaboliques. Il faudra engager sous la direction de votre médecin un traitement pour rééquilibrer les débordements notés.

Dans le cas d’une obésité manifeste, c’est que votre poids est exagérément au-dessus 25. Les risques de maladies sont plus accrus dans le cas d’espèce. En fonction de la sévérité de votre obésité, vous pourrez discuter avec votre médecin et engager un régime conséquent pour perdre du poids.

Quelles sont les limites de l’IMC ?

L’IMC ne tient pas compte des paramètres tels que la différence d’âge ou même le sexe. La même formule est applicable pour tous et dans toutes les situations.

Cependant, si l’IMC est utile pour estimer sa corpulence relativement à sa taille et son poids, il a aussi quelques limites. En effet, il ne convient pas pour les femmes qui sont enceintes ainsi que pour les personnes âgées. Aussi le calcul de l’IMC d’un enfant ne se repose pas sur la même méthode.

Par ailleurs, l’IMC ne fournit pas de précision sur la situation de la masse graisseuse, qui est considérée comme dangereuse pour le corps.

Pour certains scientifiques, la mesure du tour de taille combinée à l’IMC peut permettre d’avoir cette précision recherchée.

En fin de compte, l’IMC ne représente qu’un indice entrant dans l’évaluation nutritionnelle incluant l’examen clinique.

L’IMC chez les Français, l’état des lieux

En France, en 2020, selon les informations rapportées par le site Doctissimo, 49,2 % des Français ont une corpulence normale, 32,3 % ont un surpoids, 10,7 % souffrent d’une obésité sévère, 3,5 % sont atteints de maigreur pendant que 1,2 % sont atteints d’une obésité morbide. Dans quelle catégorie êtes-vous ?

Qu’est-ce que vous devez faire maintenant ?

Vous avez pu déterminer votre IMC grâce à la formule de calcul de l’IMC? Etes-vous dans la catégorie d’état de maigreur, de corpulence normale, de surpoids, d’obésité modérée, d’obésité sévère ou d’obésité morbide ?
Si votre corpulence est normale, conservez vos habitudes.

Dans le cas contraire, c’est qu’il vous faut prendre les dispositions requises en restant à l’écoute de votre médecin ou d’un nutritionniste. Ce dernier saura vous aider à rééquilibrer votre surcharge pondérale.

Faire ce suivi vous permettra à terme d’embellir votre silhouette et ainsi de vous rendre plus sexy pour votre mari. Il se plaira volontiers à vous admirer et sera attirer par vous, sans forcer, ou sans faire preuve d’hypocrisie juste par respect pour vous. Et si vous profitiez de ce challenge pour enchanter votre vie de couple et installer une sexualité plus intime et plus intense ?!

En conclusion

En conclusion, pour garder une jolie silhouette pour plaire à son mari, il faut savoir calculer son Indice de Masse Corporelle. L’IMC permet d’évaluer la corpulence d’une personne, ce qui permet de savoir si elle est maigre, normale, en surpoids ou obèse.

En fonction du résultat obtenu, la femme qui voudra continuer à plaire à son mari sait ce qu’il lui restera à faire. En prenant les choses en main et en se faisant violence, elle attirera ainsi toute l’attention de son mari !

raisons de se marier

5 bonne raisons de se marier

Bon nombre de personnes ont compris l’importance du mariage. Pour celles-ci, inutile d’essayer quoique ce soit pour les en convaincre. Elles sont déjà bien informées. Cependant, d’autres hésitent encore à franchir ce pas décisif vers le mariage. Si vous faites partie de cette catégorie de personnes, voici pour vous cinq bonnes raisons pour lesquelles il convient de se marier pour verrouiller votre couple et cesser d’hésiter.

Le mariage fait partie des traditions françaises. Mais aussi ancienne fût-elle, cette tradition garde encore toute son importance dans une société qui se veut pourtant libre.

En se référant à l’histoire, le but premier du mariage dans les débuts, était d’unir deux familles distinctes par leurs richesses afin qu’elles deviennent plus puissantes. La donne a bien changé aujourd’hui.

Dans une société de liberté, c’est l’amour entre les deux conjoints qui prime au-delà de tout désormais. On se marie parce qu’on veut vivre ensemble, fonder une famille, développer ensemble des projets, etc… Ce sont autant d’autres paramètres qui entrent en jeu.
Voici donc 5 bonnes raisons de se marier aujourd’hui !

1- Parce qu’on aime et on ne veut plus se quitter

L’amour est le commencement du mariage. Si vous êtes capable d’aimer réellement, vous en arriverez à un point où vous ne voudriez plus vous séparer de la personne que vous aimez. Ceci est la conséquence d’une intimité qui a pris naissance et qui a eu le temps d’étendre ses limites.

Les deux amoureux, en communiquant régulièrement, et en se partageant leurs sentiments et leurs quotidiens finissent avec le temps par sentir le besoin d’aller plus loin en construisant une relation durable. Ils ne peuvent plus s’imaginer dans une quelconque logique de séparation. Consolider la relation par le mariage devient ainsi un acte tout à fait logique et naturel.

2- Parce qu’on veut poser un acte fort pour marquer une étape importante de sa vie

Le mariage est un acte important de la vie civile ou même spirituelle d’une personne. Aussi on ne se marie pas tous les jours. C’est pourquoi il est important lorsque la décision est prise de l’officialiser et d’en faire un évènement majeur en faisant en sorte d’organiser un mariage de rêve (Comment organiser un mariage ?). Cela permet de réaliser pleinement que l’on est bien en train de passer de l’étape de l’enfance à l’étape d’adulte.

On est dans une posture où l’on sait que l’on a désormais des responsabilités, que l’on est plus seul et que l’on a des engagements envers une personne qui fait aussi partie de nous. Comme le disent les Saintes Écritures, l’homme et la femme deviennent « Une seule chair » (Genèse 2:24).

3- Parce qu’on veut montrer le sérieux de la vie en commun

Si entre conjoints, l’on peut bien se sentir à l’aise allant et revenant ensemble, pour l’entourage, le meilleur moyen de montrer que la vie de couple que l’on a n’a rien de banal est la voie du mariage. Le mariage permet de révéler le caractère très sérieux du couple.
Premièrement, vis-à-vis des parents et proches parents, il y a une sorte de légitimation qui se produit. L’un et l’autre se sentent pleinement reconnus et acceptés par leurs familles respectives. Deuxièmement, les proches, amis, collègues et voisins sont formellement et officiellement informés de l’union entre les deux conjoints. Le mariage devient ainsi un acte public qui permet de signifier d’une manière solennelle l’importance de la relation existante entre les deux amoureux aux yeux de tous.

4- Parce qu’on veut fonder une famille

Le mariage est une valeur traditionnelle vers laquelle certains jeunes se tournent de plus en plus pour diverses raisons. Cela s’inscrit dans la tendance de notre ère qui se lance dans un retour vers les traditions anciennes à savoir : avoir une vie plus humaine et plus simple. Beaucoup retrouvent de plus en plus le plaisir de cuisiner, de bricoler, de réparer, etc. L’entraide et solidarité sont aussi de mise.

En tant que tel, le mariage permet de tendre sérieusement vers la fondation d’une famille. La capacité à avoir des enfants ne s’acquiert certes pas à travers le mariage, mais avoir des enfants dans le cadre d’un mariage est un engagement qui montre que l’on veut s’engager sur la durée, ce qui pourra pleinement impliquer le fait d’avoir des enfants. Le mariage pose en effet les fondements d’une relation stable qui permet ainsi de s’engager à fonder une famille en toute assurance.

Les enfants trouvent un cadre légal de naissance et les parents quant à eux simplifient leurs démarches administratives. Ils commencent par porter le même nom et le lien parental se voit particulièrement renforcer. Dans le cas où l’un des conjoints est victime d’un accident, ou il subit pour une raison quelconque une invalidité, l’autre conjoint est régulièrement habilité pour agir et prendre des décisions importantes au nom du conjoint victime.

Aussi en cas de succession, tout est simplifié et les frais de succession sont bien plus intéressants. Par ailleurs, les deux conjoints peuvent aussi bénéficier d’une réduction de leurs impôts par le mariage.

5- Parce qu’on veut en profiter pour faire la fête !

raisons de se marier

L’aspect festif du mariage est l’une des raisons pour lesquelles il faut se marier. C’est une occasion propice pour réunir autour de soi ses proches, qu’il s’agisse des membres de sa famille, des amis ou des collègues pour célébrer un moment unique dans l’histoire de tout Homme. Vos invités, quels qu’ils soient, malgré les emplois du temps chargés et la distance, vous diraient difficilement non. Le Oui serait certainement triomphant.

Pour la femme, c’est l’occasion de porter une robe qu’elle ne porterait qu’une seule de toute sa vie : la robe de mariée. C’est aussi l’occasion de se mettre sur son 31 et profiter d’un moment unique sous les feux des projecteurs et des regards joyeux des proches.
Mais dans le mariage, il y a trois moments festifs spécifiques dont profitera le couple.

  1. Tout va commencer par l’enterrement de vie de garçon et l’enterrement de vie de jeune fille, ces moments où l’on dit adieu à la vie de célibataire.
  2. La fête va se poursuivre avec le mariage proprement dit à l’église et à la mairie selon les options faites par les conjoints.
  3. Elle se prolongera avec la lune de miel. C’est le moment où les deux mariés, loin du brouhaha de la fête, commencent leur propre fête. Celle-ci se passe à deux, entre les deux amoureux.

En conclusion

Le mariage est un acte public qui montre de manière solennelle la nature de la relation entre deux personnes. Par le mariage, les conjoints s’affichent de manière formelle à tous. Mais le mariage n’a pas forcément bonne presse auprès de tous. Beaucoup de personnes nourrissent de sérieux doutes par rapport à son importance. Cela se comprend dans une certaine mesure lorsqu’on sait que l’on est dans une société moderne profondément tournée vers les changements.

Toutefois, le mariage garde toute sa valeur et le dynamisme qui se déploie autour de cette tradition en plein 21e siècle veut signifier bien de choses. Célébrer l’amour, marquer son passage de la vie de célibataire à la vie de couple formel, montrer que la vie en commun entre conjoints est sérieuse, fonder une famille et faire la fête sont autant de raisons pour lesquelles il importe de se marier.